nie wiem

łapiąc sztangę węziej budujesz lepiej przednie aktony barków z tego co ja wiem :P tak samo przy wyciskaniu sztangi leżąc w seriiach przy dużych ciężarach nie są zalecane wyprosty do końca rąk w łokciach chodzi o to że przy wyprostowanych rękach do końca niszczymy stawy i klatka jest mniej spięta niż przy wyproście do 85-90%

nie pchaj sie pod noz femerke se zalatw to silny srodek i cofa gino wiem po sobie

no w sumie crevolution mam w proszku ale tylko to:P To dziekowa za pomoc. Prawdopodobnie masz racje. Nie wiedziałem ze to tez moze tak wplywac... Posilek to wiem ze trzeba jesc wczesniej - jem 90 min przed rozpoczeciem srednio obfity... Ale kapsy łykałem prawie tuz przed treningiem... Wielka dzikówa

jesli chodzi o diete to jak najbardziej chcialbym ja stosowac, bo wiem ze to bardzo duza czesc sukcesu.. ale nie chce miec diety gdzie bedzie duzo zabawy z mierzeniem. wazniem itd.. tego wszystkiego.. najlepiej gdyby moja dieta opierala sie na niewielkiej liczbie latwych do przygotowania produktow, wtedy bylbym w 100% za :)

jej czemu wszyscy myślą tu że jem jak królik skoro jem te 5 posiłków?? jabłko dałam dla przykładu jako jeden z jej części. Jem normalnie i wiem co trzeba - nie jem samych warzyw, jem posiłki zbilansowane i dania obiadowe również. Mimo wszystko dziękuje za odpowiedzi chociaż chciałam uzyskać odpowiedź w sprawię atro - ale jak wiadomo - samemu [...]

Ani Ty ani ja nie potrafimy tego nazwać ale chyba wiem co masz na myśli. Sądzisz, że jak łykasz witaminy przez tydzień to już co... wszystkie bolączki Ci odejdą... Głównie chodzi o to co wymieniłem i nie spodziewaj się ekstremalnie szybkiej poprawy. Jeśli Cię to męczy przejdź się do speca od żył.

Tłuszcze do śniadania, parówki to nie zbyt odżywczy posiłek, wiem bo sam je jem%-) Bułki zmień na pieczywo razowe. jaja daj rano. Kolacja twaróg + oliwa z oliwek.

ja wiem, ze juz wiecej sp80 nie kupie (a musze jeszcze wciagnac ponad 3500g tego ehh) - moze jestem wybredny, ale nie pasuje mi ten ala czekoladowy smak i jeszcze to pienieeenie grrrrrr....

Nie no wiesz właśnie nie chce brac mety, bo to wielkie gowno jest, wiecej to ma skutkow ubocznych niz co warte wiem ze ladnie klepie jak sie polaczy to z omka ale wiesz. A mam pytanie co potem po cyklu jak sie odblokowac bo powiem szczerze ze po tamtym z deka i winem to bylo ciezko sie odblokowac bralem clomid ale jakos moj ogranizm dlugo z tym [...]

Masz swoj temat ? To udzielaj sie w nim nie tutaj. Ja wiem co robie. Bez zainteresowania ? To tylko mozna sie wypowiadac w temacie ? Nikt nie moze do mnie napisac na gg, zadzwonic ? Nara, ok ?

Ogólnie jak tak czytam (wsumie na szybko) to strasznie zagmatwana, i ze jestem troche podchorowany to dla mnie jakis komsos Tam jest napisane ze spadki wagi w ciagu tygodnia 0,5-1 kg ja odnotowalem w pierwszych 2 tygodniach wprowadzenai do CKD 6 kg (wiem ze wieksza tego czesc to woda). Dla mnie takie 2 tygodnie jedzenia "normalnie" [...]

Witam to znow ja :)Jeszcze jedno pytanko wiem ze juz dokladnie mam opisany odblok ale koksy u mnie,na silce gadaja zeby HCG zaczac 2 tygodnie po ostatnim strzale tescia i pierwszy shot caly a potem co 3dni jeszcze 4 strzaly po pol czyli razem 3 paczki i clomid do tego.I moje pytanie czy tak tez bedzie dobrze a jeśli nie to dlaczego tak jak [...]

Juz szukalem na temat likopenu i wiem ze w pastach pomidorowych jest go wiecej i tego nie kwestionuje, jego dobrego wplywu na zdrowie tez natomiast kwestionuje ten ketchup, w ktorym oprocz pasty pomidorowej sa tez inne skladniki, ktore wymienilem wczesniej.

podaj jakie masz czasy w biegach bo jak mocno odstają od wymaganych to nie masz szans .... podciągnie na drążku można w ciągu 2 miesięcy poprawić znacznie no jak naginasz teraz 8 razy to jak bd cięzko trenował to za 2 miechy dobijesz np do 25... ale gorzej z biegiem w ciągu 2 miechów progres bd średni wiec wszystko zależy jak teraz biegasz [...]

Proszę pozdrowić kierowcę, który dzwonił dziś do mnie o 6:05 rano , by 5 minut później być już pod domem. W życiu się tak szybko rano nie zbierałem. Sprzęt zamawiałem raptem w poniedziałek po południu. Pozdrowienia również dla pani, która - cytuję: "kiedyś była blondynką". Sympatycznie się rozmawiało. Pierwszy trening za mną - zestaw [...]

Ps waga gryfu to cos kolo 15-20kg dokladnie nei wiem bo nie wazylem Posiadam takze 2x20kg olimpijskie srednica otworow okolo 55mm. Jesli obciazenie z gryfem to cena 180zl za wszystko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/648142e6b9034ff580d453b92a1fdd44.jpg

Jakość jedzenia: zdrowe białko np jaja, kurczak, twaróg dalej warzywa, owoce, wszystko o czym piszecie na forum. Przygotowanie posiłku produkty gotowane na wodzie lub na parze nie smażone. Czytam wszystko co jest na forum wiem ze nie pomagacie osobą które czekają na gotowca. Trening na siłowni odpada, a moja obecna kondycja to 10 prawdziwych [...]

lol o dietę się nie martw wiem jak ją sobie ułożyć - skoro nie masz sily to znaczy ze jest cos nie tak z dieta/regeneracją lub jestes poprostu chory, moze zaziebienie cie oslabilo ? moze poprostu zbyt duzo cwiczysz ? odzywki w tym wypadku nie zapewnia dobrej regeneracji...

Ostatnio poszedłem do lekarza,trenuje bardzo intentywnie 2x dziennie.Bywają dni,że nie wiedziałem o co chodzi,czułem się wrakiem, jak głupi siłą woli ćwiczyłem.Powiedziałem dość, poszedłem zrobić badania.Moja doktor przestraszyła się widząc mój stan,zaleciła mi zrobić masę badań ( ekg,mocz,kreatynina,magnes,potas i wiele innych ). Dodam,że [...]

miechoSS nie musisz mi tłumaczyć, bo trochę na forum siędze i wiem jak powinien wyglądać posiłek:) z ciekawości pytam czy ktoś może kiedyś np. przed treningiem wypił vitargo + białko zastanawiam się bo raz na 2 tygodnie w weekend pracuję na giełdzie ( siłka w sobotę) i często wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale [...]